Menos estresse, por favor!

Com a vida corrida, com inúmeros compromissos e responsabilidades, como fugir do estresse? Se por um lado ele tem seus aspectos positivos – serve como um impulso, um desafio -, por outro pode gerar muita ansiedade e mexer com a nossa saúde. Precisamos identificar o tipo de estresse que nos move e tomar alguns cuidados para ele não nos domine.
Para acalmar este sentimento, selecionamos algumas orientações especialmente para você, baby!

• • Cada coisa no seu tempo e uma coisa de cada vez: se você eliminar distrações e se concentrar naquilo que precisa ser feito, fará tudo mais rápido e com menos chance de errar. Nada dá certo quando você quer ter três, ou mais, atividades simultâneas.
  • Simplifique a sua agenda: não adianta ter mil compromissos em um só dia, desista, você não conseguirá cumpri-los. Agende somente as atividades realmente importantes, deixando um espaço de tempo entre elas para o caso de atrasos ou imprevistos. Reserve para você um momento de diversão e descontração.
  • Faça atividade física: já está mais do que comprovado que exercícios físicos ajudam a atenuar o estresse. Escolha uma atividade que lhe dê prazer.
  • Seja saudável: a cada mês, inclua um novo hábito saudável em sua vida. Mude a alimentação, deixe de fumar, diminua o consumo de bebidas, açúcares. O seu corpo agradecerá.
  • Acalme-se: fácil falar, não é mesmo? Mas, tente fazer algo relaxante como ler um livro, aproveitar um banho de espuma, meditar. Faça disto um hábito!
  • Controle as suas finanças: elas são sempre causadoras de preocupação se não forem bem administradas. Uma vida financeira saudável contribui para a tranquilidade em outros aspectos.
  • Aproveite a vida: principalmente os bons momentos. Divirta-se, ria, esqueça um pouco dos problemas e desfrute cada momento.
  • Use a criatividade: funciona como uma terapia. Se você tem algum talento, aproveite para desenvolver o seu dom.
  • Seja organizado: no trabalho e em casa. Saber onde estão as coisas, ter o essencial. Elimine aquilo que só está ocupando espaço e deixe a sua vida mais leve.
  • Chegue sempre adiantado: saia mais cedo de casa para qualquer compromisso. A gente sabe o quanto é ruim olhar para o relógio e perceber que irá atrasar. O melhor é chegar antes e ganhar um tempo para relaxar.